Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για τους ανθρώπους. Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει μοντέρνο, όμορφο, σέξι και χρήσιμο να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ένα τονισμένο σώμα, όμορφα διαμορφωμένοι μύες, βελτιωμένη υγεία. Όλα αυτά οφείλονται στη σωματική δραστηριότητα. Όλοι οι μύες μπορούν να εκπαιδευτούν. Ακόμα και αυτά που άλλοι δεν μπορούν να δουν. Στενή - για γυναίκες, πέος - για άνδρες. Περισσότερα για το τελευταίο.
Ακόμα και στις μέρες της αρχαίας Ελλάδας, ο φαλλός ήταν σύμβολο γονιμότητας. Στη Λατινική Αμερική, το πέος ήταν ειδωλολατρικό. Στην αρχαία Ρώμη, οι γυναίκες κρεμούσαν μικροσκοπικά φυλακτά με αυτό το σύμβολο στους λαιμούς τους. Αν και μετά τη λέξη «μικροσκοπικός» στους άνδρες, τα μάτια μερικές φορές αρχίζουν να συστρέφονται νευρικά. Σήμερα αυτή η περιγραφή θα προσβάλλει κάθε ανδρικότητα. Αν και στην καρδιά ορισμένοι άνδρες πιστεύουν ότι το πέος τους δεν είναι αρκετά μεγάλο και θέλουν να το μεγεθύνουν. Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να μεγεθύνετε το πέος σας.
Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα μόνο ερώτημα σε μια μηχανή αναζήτησης και ένα τεράστιο επίπεδο πληροφοριών θα μας πλημμυρίσει - πώς να προσθέσετε μερικές ίντσες σε μήκος ή πλάτος σε ένα μέλος. Συνιστάται να πίνετε βιταμίνες, να κάνετε αλοιφές στο σπίτι και να αγοράζετε συσκευές "έλξης". Θα σας πούμε για ασφαλείς και πραγματικά μεθόδους εργασίας. Το μέλος είναι μυς. Και μπορεί να αναπτυχθεί. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τακτική άσκηση και σωστή άσκηση.
Προετοιμασία για τις ασκήσεις
Σημαντικό!Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να δοκιμάσετε.
Κάντε ένα ντους πρώτα, απλώστε λιπαντικό εάν είναι απαραίτητο και φτάστε σε μια άνετη θέση. Οι ακόλουθες τεχνικές είναι επίσης κατάλληλες για άντρες που δεν έχουν χρόνο. Οι ασκήσεις διαρκούν όχι μόνο λίγα λεπτά. Μπορούν να γίνουν πολλές φορές την ημέρα.
Συχνή πρακτική = αποτέλεσμα. Πηγαίνω!
Ασκήσεις για μεγέθυνση πέους
Όπως είπα, οι άντρες θέλουν να μεγεθύνουν το πέος τους είτε σε μήκος είτε σε πλάτος. Ας ξεκινήσουμε με το μήκος. Έχει τα περισσότερα αιτήματα.
Άσκηση 1. "Kegel"
Το κύριο μυστικό του είναι ότι πρέπει να ζεσταθούμε το πέος με προοδευτικές κάθετες κινήσεις για να αυξήσουμε σταδιακά την ταχύτητα. Κρατήστε μια σταθερή λαβή και τεντώστε το δέρμα σας. Όταν επιστρέψετε στη βάση του πέους, σφίξτε τη λαβή των δακτύλων σας για να κρατήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο αίμα στο πέος. Αυτό βάζει το πέος σε όρθια κατάσταση. Όταν το πέος είναι 100% όρθιο, κρατήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σας στη βάση του πέους για περίπου ένα λεπτό. Με το άλλο χέρι, πιάστε τη βάση του κεφαλιού και προσπαθήστε να τεντώσετε το πέος στο ακριβές επίπεδο που δεν προκαλεί δυσφορία και πόνο. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε σε διαφορετικές κατευθύνσεις για περίπου 10 δευτερόλεπτα κατά τη διάρκεια του χρόνου ενώ κρατάτε το πέος στη βάση (ένα λεπτό). Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση, χαλαρώστε τη λαβή σας. Θα νιώσετε ότι το αίμα αρχίζει να ρέει. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να συμβεί εκσπερμάτωση.
Άσκηση 2. Jelqing
Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της άσκησης είναι επίσης ελκυστικό. Επιπλέον, μπορεί να εκτελεστεί τόσο σε όρθια κατάσταση όσο και σε ήρεμη κατάσταση. Η άσκηση εκτελείται όρθια με πόδια μακριά. Σε αυτήν τη θέση, πρέπει να πιάσετε το κεφάλι και να πιέσετε το πέος στο ηβικό οστό όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε για 15 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το. Κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε. Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί έως και εκατό φορές. Στην αρχή, ωστόσο, μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο τεντώματος και τον αριθμό των επαναλήψεων σε ένα άνετο επίπεδο.
Άσκηση 3. "Mahi"
Αυτή η άσκηση γίνεται καλύτερα ενώ στέκεται όταν είναι πιο άνετη. Δώστε στο πέος σας μια εύκολη στύση. Πιάστε το με μια ζεστή, ζεστή παλάμη και αρχίστε να κουνάτε το πέος σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον ίδιο ρυθμό. Επαναλάβετε την κίνηση μετά την ταλάντευση σε διαφορετικές κατευθύνσεις για να σταθεροποιήσετε το αποτέλεσμα, αλλά προς τους γλουτούς. Επιλέξτε την κατάλληλη ώρα για εσάς. Συνιστούμε 3-5 λεπτά.
Άσκηση 4. Τέντωμα
Κάθε τέντωμα πραγματοποιείται σε ένα χαλαρό σώμα. Επομένως, δεν χρειάζεται να αναγκάσετε το πέος να ανεγείρεται σε αυτήν την άσκηση. Ας υποθέσουμε τη θέση που σας ταιριάζει και πάρτε το πέος με το ένα χέρι. Αρχίστε να τεντώνετε συνεχώς σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Πρώτα στο ηβικό οστό, μετά στους γλουτούς και μετά περιστροφή του φαλλού 360 μοίρες. Ως μέλος μπορείτε να γράψετε διάφορα σύμβολα, γράμματα και εικόνες. Το κύριο πράγμα δεν είναι να βλάψετε τον εαυτό σας.
Άσκηση 5. "Τέντωμα με επένδυση"
Η άσκηση είναι παρόμοια με την προηγούμενη. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τη βούρτσα όρθια κάτω από τη βάση του πέους και να βάλετε βάρος στο αντιβράχιο. Με το άλλο χέρι, πιάστε το κεφάλι σας, τραβήξτε το προς τα κάτω και κρατήστε το σε εκτεταμένη θέση για 10 δευτερόλεπτα. Λυγίζετε γύρω από το χέρι σας με το πέος σας, για να το πείτε και το τεντώνετε κατά μήκος. Κάντε μετά από παύσεις 5 δευτερολέπτων.
Άσκηση 6. "Έλξη"
Στεκόμαστε με δύο πόδια και φέρουμε το πέος σε κατάσταση σχεδόν πλήρους στύσης. Ξεκινάμε με την άσκηση. Κρατάμε το φαλλό φυσικά και αρχίζουμε να σφίγγουμε το δέρμα εναλλάξ με το ένα χέρι και μετά με το άλλο. Η διάρκεια της άσκησης είναι 2-3 λεπτά.
Άσκηση 7. "Σταθμισμένο"
Στεκόμαστε με δύο πόδια. Το μέλος μπαίνει στη μέγιστη όρθια κατάσταση. Κρεμάμε μια πετσέτα ή κάποιο άλλο ελαφρύ φορτίο στο πέος και αρχίζουμε να το σηκώνουμε, για να το πούμε. Δηλαδή, δίνουμε οδηγίες στον νωτιαίο μυελό: βάζουμε βάρος στο πέος και σηκώνουμε την πετσέτα. Το κάνουμε αυτό για 10 δευτερόλεπτα με διαλείμματα.
Μερικές συμβουλές για την εκτέλεση των ασκήσεων:
- Η καλύτερη ώρα για προπόνηση είναι το πρωί ή το βράδυ. Ο χρόνος που δεν χρειάζεται να βιαστείτε και να αφιερώσετε λίγα λεπτά στην ανδρική σας ηλικία.
- Στις πρώτες προπονήσεις είναι καλύτερο να δουλεύετε μόνο με τα χέρια σας. Εάν αργότερα αισθανθείτε ότι το φορτίο είναι ανεπαρκές, μπορείτε να αγοράσετε ειδικές βοηθητικές μονάδες.
- Αυξήστε σταδιακά το χρόνο φόρτωσης. Το μέλος είναι μυς. Και δεν θα επωφεληθεί από τα μέγιστα φορτία στην αρχή του μονοπατιού. Σταδιακά, χωρίς φανατισμό, θα επιτύχετε τον στόχο σας χωρίς να βλάπτετε την υγεία.
- Το κεφάλι του πέους είναι το πιο ευαίσθητο μέρος. Να είστε προσεκτικοί μαζί της. Μην υπερβάλλεις.
- Ξεκινήστε να ασκείτε προθέρμανση. Οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση εξαρτώνται από αυτήν. Και τελειώστε με ηρεμία. Μπορείτε να κάνετε μασάζ, να ξαπλώσετε ήσυχα για λίγα λεπτά
Η συνήθεια ενός υγιούς τρόπου ζωής δεν περιορίζεται μόνο στο να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, να περπατήσετε στον καθαρό αέρα και να φάτε σωστά. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε κάθε μυ στο σώμα σας, και σήμερα το αποδείξαμε. Το μέλος είναι ένα ιερό σύμβολο από την αρχαιότητα. Του γράφονταν οι Οδές, τα αγάλματα ήταν λαξευμένα προς τιμήν του, οι άνθρωποι υποκλίνονταν σε αυτόν. Σήμερα είμαστε λιγότερο φανατικοί για το σύμβολο της ανδρικής δύναμης και γονιμότητας. Ωστόσο, προσπαθούμε να μην χάσουμε την ευκαιρία να βελτιώσουμε την κατάστασή της. Επαναλάβετε τις ασκήσεις κάθε μέρα και διατηρήστε τη δύναμή σας.